Buenos días Rosa el Insomnio es uno de los trastorno más comunes en la población, existen dos tipos de insomnio el de inicio que consiste en la incapacidad de conciliar el sueño antes de los 30 minutos y el insomnio de mantenimiento que consiste en la dificultad de mantener el sueño durante la noche, produciendo despertares nocturnos o despertares tempranos ocasionando un tiempo reducido de sueño; El insomnio trae varias consecuencias como problemas emocionales, alteración en el estado de animo, poca energía durante el día;  puede deberse a problemas de salud por ejemplo alteraciones de tipo hormonal como problemas en la tiroides (hipotiroidismo) , puede deberse a trastornos de depresión y ansiedad, problemas en casa, en el trabajo,  situaciones de estrés y la causa más común que es la mala higiene del sueño, para mejorar esto se recomienda tener una rutina a la hora de irse a dormir,  todas las noches acostarse a la misma hora, evitar elementos electrónicos como televisores, celulares o equipos de sonido, mantener adecuadas condiciones ambientales, poco ruido, adecuada temperatura, se recomienda realizar actividad física diaria, evitar que la última comida del día sea abundante y consumirse una hora o dos horas antes de acostarse. Por ultimo en nuestra pagina encuentras productos que te ayudaran a combatir el insomnio: SOMNA por su alto contenido de magnesium junto con otros componentes es un aliado perfecto para la mejora de los trastornos del sueño. NIKOS es un mezcla de ingredientes naturales, ideales para calmar la ansiedad y mantener la calma. Manzanilla  uno de sus principales componentes, tiene propiedades calmantes, sedantes y antioxidantes, junto con el toronjil, el cual puede provocar relajación y alivio por lo cual también es ideal a la hora de dormir. Puedes mezclarlos sin ningún problemas, nuestros medicamentos no producen ningún tipo de dependencia, esperamos ser de ayuda y quedamos atentos ante cualquier otra inquietud!