Nutrición

¿Como hacer un batido de coco saludable?

hipertensión

Este es un batido de coco que te hará recordar esos buenos momentos en la playa, también es importante que tengas en cuenta los múltiples beneficios del coco, donde destacan sus propiedades antioxidantes, su capacidad para regular la presión sanguínea y disminuir los triglicéridos.

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ingredientes

  • Coco rallado. 
  • 1 vaso de leche vegetal preferiblemente.
  • 2 bananos maduros.
  • 1 cucharada de proteína, o suplemento.

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Receta para batido de coco natural

  1. Ralla el coco para que la licuadora no tenga problemas al procesarlo.
  2. El banano lo cortas en rodajas que no sean demasiado gruesas.
  3. En el vaso de la licuadora agregas todos los ingredientes.
  4. Bates durante unos minutos para que quede todo bien mezclado.
  5. Si quieres que este mas frío puedes agregar hielo en la preparación.
  6. Terminas con un poco de coco rallado para decorar el vaso.
  7. Disfruta de este delicioso batido.

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Dr. Pedro Nel Suarez Sanchez

Medico Cirujano con mas de 30 años de experiencia, egresado de la universidad Nacional de Colombia.

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