Estas 4 recetas batidos de verduras saludables, son sencillos de preparar y sus ingredientes los encontramos en cualquier lugar, están llenos de vitaminas y minerales, también debemos tener en cuenta que las verduras están llenas de fibra, que nos ayuda a mantener un sistema digestivo sano.
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- Mejora el movimiento intestinal
- Evita el estreñimiento
- Gran contenido de fibra
Batido de ahuyama
La ahuyama es un gran complemento en nuestra alimentación, es nutritiva y tiene propiedades diuréticas. Para prepararlo licue todos los ingredientes, puede añadir un poco de agua, o hielo.
Ingredientes
- 5 Dados de ahuyama sin cascara
- 1 Mango maduro
- 1 Zanahoria sin piel
- 1 Taza de leche de almendras
Batido de tomate
El tomate es considerando como un gran reconstituyente, además de tener propiedades diuréticas, para hacer este batido licue todos los ingredientes, puede añadir un poco de agua, o hielo.
Ingredientes
- 1 Tomate pelado y sin semillas
- 1 Naranja
- 1 Pepino sin semillas
Batido de espinaca
La espinaca es recomendada en casos de anemia, también es buen complemento en procesos de cicatrización, Para prepararlo licue todos los ingredientes, puede añadir un poco de agua, o hielo.
Ingredientes
- 10 Hojas de espinaca
- 1 manzana verde
- 1 Limón
- 1 Apio
Batido de pepino y zanahoria
El pepino proporciona al cuerpo ácido fólico, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y cinc. Para hacer este batido licue todos los ingredientes, puede añadir un poco de agua, o hielo.
Ingredientes
- 1 Pepino pelado sin semillas
- 1 Zanahoria sin piel y pelada
- 1 Manzana verde
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