Nutrición

4 batidos saludables para mejorar las defensas rápido

Batido de esparrago

Los espárragos son un gran alimento tiene vitaminas y minerales esenciales, esta recomendado como suplemento en las dietas de pacientes de artritis, anemia y dermatosis. Para prepararlo licue todos los ingredientes, puede añadir un poco de agua, o hielo.

Ingredientes 

  • 4 Espárragos lavados y debidamente cortados 
  • 1 Taza de yogurt griego sabor natural
  • 1 limón 
  • 1 Zanahoria

Batido de ahuyama

La ahuyama es un gran complemento en nuestra alimentación, es nutritiva y tiene propiedades diuréticas. Para prepararlo licue todos los ingredientes, puede añadir un poco de agua, o hielo.

Ingredientes

  • 5 Dados de ahuyama sin cascara
  • 1 Mango maduro
  • 1 Zanahoria sin piel
  • 1 Taza de leche de almendras

Batido de tomate

El tomate es considerando como un gran reconstituyente, además de tener propiedades diuréticas, para hacer este batido licue todos los ingredientes, puede añadir un poco de agua, o hielo.

Ingredientes 

  • 1 Tomate pelado y sin semillas
  • 1 Naranja 
  • 1 Pepino sin semillas

Batido de espinaca

La espinaca es recomendada en casos de anemia, también es buen complemento en procesos de cicatrización, Para prepararlo licue todos los ingredientes, puede añadir un poco de agua, o hielo.

Ingredientes

  • 10 Hojas de espinaca
  • 1 manzana verde
  • 1 Limón
  • 1 Apio

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Dr. Pedro Nel Suarez Sanchez, Aliado de Suarez Pharma

Medico Cirujano con mas de 30 años de experiencia, egresado de la universidad Nacional de Colombia.

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